Kategoria: Zdrowy tryb życia

  • Etyczne aspekty pracy seksuologa

    Seksuolog powinien, obligatoryjnie, działać w zgodzie z podstawowymi wartościami zawartymi w rekomendowanej przez WHO „Powszechnej deklaracji praw człowieka” oraz w “Deklaracji praw seksualnych”.  Podstawową wartością w działalności terapeutycznej, badawczej i edukacyjnej seksuologa jest dobro człowieka, które wymaga zachowania szacunku dla jego godności, autonomii, prawa do podejmowania decyzji zgodnie z indywidualnym systemem wartości, prawa do prywatności…

  • Niepłodność a prolaktyna

     Stres, będący reakcją alarmową na bodziec oznaczający możliwe zagrożenie, sygnalizujący o naruszeniu poczucia bezpieczeństwa czy komfortu, doprowadza do wydzielania w nadmiernej ilości specyficznych, powszechnie rozpoznawanych hormonów – kortyzolu, adrenaliny czy noradrenaliny.  Okazuje się, że długotrwały stres prowadzić może także do rozregulowania wydzielania prolaktyny.  To właśnie połączenie prolaktyny i dopaminy (słynnego przekaźnika szczęścia) odpowiada za poziom…

  • Depresja a orientacja psychoseksualna kobiet 

    Badania, realizowane w ramach nowej fali seksuologii (inkluzywnej, uwzględniającej w większym stopniu nieheteronormatywność), skupiają się na wyszukiwaniu powiązań między deklarowaną orientacją seksualną a doświadczanymi trudnościami psychicznymi.  Badania wskazują na podwyższone ryzyko występowania zaburzenia depresyjnego, Zespołu Stresu Pourazowego (PTSD) czy zaburzeń lękowych u kobiet biseksualnych i homoseksualnych w porównaniu z grupą heteroseksualną. (np. badania Meyera z…

  • Stres mniejszościowy

    Jak definiować stres mniejszościowy? Definicji tego zjawiska jest wiele. Można jednak przyjąć (za: Iniewicz, 2015) iż jest to sytuacja związana z występowaniem konfliktu między 2 systemami wartości – większościowym (dominującym w danej społeczności) z mniejszościowym (dotyczącym szczególnej grupy). W efekcie występowania konfliktu dochodzi do różnych, negatywnych następstw, m.in. do nasilonego i chronicznego stresu, wstydu, zwiększonej…

  • Identyfikacja, orientacja, ekspresja, role płciowe a tranzycja

    Pojęcia powszechnie stosowane w seksuologii bywają mylone, co  prowadzi do wielu niejasności. Jak rozumieć identyfikację płciową,  orientację seksualną, ekspresję płciową, role płciowe i tranzycję?Identyfikacja płciowa to poczucie przynależności do danej płci. Nie zawsze jednak identyfikacja płciowa pozostaje zgodna z płcią przypisaną przy urodzeniu (urodzeniową) – w takich sytuacjach mówimy o występowaniu transpłciowości.  Orientacja seksualna to…

  • Style przywiązania

    Czy wiesz, że Twój styl przywiązania ma wpływ na Twoje relacje i sposób, w jaki się nimi opiekujesz? Styl przywiązania to sposób, w jaki reagujemy emocjonalnie i behawioralnie w relacjach, szczególnie z bliskimi. Istnieją trzy style przywiązania. LękowyJego cechą jest skłonność do przesadnej zależności od partnerów i obawy, że zostanie się porzuconym. BezpiecznyCharakteryzuje się tendencją do…

  • Emocjonalnie skoncentrowana terapia par

    Sue Johnson, światowej sławy psychoterapeutka, stworzyła Terapię Skoncentrowaną na emocjach (EFT). Jest to nurt terapeutyczny, który pomaga parom odbudować i wzmocnić swoje relacje. Jej podejście opiera się na przekonaniu, że emocje i bezpieczna więź są kluczem do trwałego, zdrowego związku. Główne zasady EFT obejmują: Dzięki EFT, pary mogą odkryć, jak budować więź opartą na zaufaniu,…

  • It’s okay not to be okay

    Wszyscy mamy swoje zmagania, które czasem zdają się być zbyt przytłaczające. Ale prawda jest taka, że szukanie pomocy jest oznaką siły, a nie słabości. Niezależnie od tego, czy masz do czynienia z lękiem, depresją, czy jakimkolwiek innym zaburzeniem psychicznym, są ludzie, którzy mogą cię wesprzeć. Rozmowa z terapeutą lub specjalistą może pomóc w opracowaniu strategii…

  • Dbanie o siebie

    Hej, kochani! Łatwo jest zaplątać się w zgiełku codziennego życia i zapomnieć o tym, by zadbać o siebie. Ale dbanie o siebie to nie tylko modne słowo – to ważny element naszego zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Oto kilka sposobów, które pomogą Ci poczuć się jak najlepiej: Pamiętaj, że dbanie o siebie nie jest egoistyczne…