Depresja to choroba, która wpływa na nasze samopoczucie, myśli, zachowanie i relacje z innymi. To stan, w którym odczuwamy silne uczucie smutku, beznadziei i utraty zainteresowania życiem.
Depresja może mieć różne przyczyny, w tym czynniki genetyczne, hormonalne, biochemiczne, społeczne i psychologiczne.
Objawy depresji mogą różnić się w zależności od osoby i stopnia choroby, ale najczęściej obejmują:
- uczucie smutku i beznadziei, które nie przechodzi przez dłuższy czas,
- utrata zainteresowania i przyjemności z rzeczy, które kiedyś sprawiały nam przyjemność,
- utrata energii i zmęczenie,
- trudności w koncentracji i podejmowaniu decyzji,
- bezsenność lub nadmierna senność,
- uczucie beznadziei, bezwartościowości, poczucie winy lub wstydu,
- zmiany w apetycie i wadze,
- myśli samobójcze lub planowanie samobójstwa.
Jeśli odczuwasz te objawy przez dłuższy czas, powinieneś porozmawiać z lekarzem lub terapeutą.
Nie bądź zbyt surowy dla siebie – depresja to choroba, a nie słabość. Szukanie pomocy jest pierwszym krokiem do wyjścia z tego stanu.
Leczenie depresji może obejmować terapię psychologiczną, leki przeciwdepresyjne lub ich kombinację. Wspierająca i empatyczna terapia psychologiczna może pomóc w rozpoznaniu i zmniejszeniu objawów depresji, a także nauczyć strategii radzenia sobie z trudnymi sytuacjami w przyszłości.
Pamiętaj, że depresja to nie tylko „złe samopoczucie”. To stan, który wpływa na całe twoje życie. Jeśli odczuwasz objawy, nie wahaj się szukać pomocy. Jeśli chcesz porozmawiać, jesteśmy tutaj dla Ciebie.