Znacie tę modę na morsowanie i branie zimnych pryszniców? Nie wiem czy wiecie, ale schładzanie ciała ma bardzo pozytywny wpływ na poziom stresu w naszym organizmie.
Przeprowadzono kilka badań, które badały potencjalne korzyści płynące z terapii zimną wodą, w tym zimnych pryszniców. Jedno z badań opublikowane w Journal of the American Medical Association wykazało, że zanurzenie w zimnej wodzie może być pomocne w zmniejszeniu bolesności mięśni i stanów zapalnych. Inne badania wykazały, że terapia zimną wodą może być pomocna w poprawie nastroju, zwiększeniu krążenia oraz zmniejszeniu stresu i niepokoju.
Jednak nic nie jest albo białe, albo czarne. Ważne jest, aby pamiętać, że zimna woda może mieć również pewne negatywne skutki, takie jak powodowanie hipotermii lub zwiększenie ryzyka obrażeń u niektórych osób. Warto zacząć od letniej wody i z czasem stopniowo obniżać jej temperaturę, aby organizm mógł się do niej dostosować. Ważne jest również, aby słuchać swojego ciała i przerwać prysznic, jeśli zaczniesz odczuwać dyskomfort lub chłód. Tak samo z morsowaniem. Warto pamiętać, aby zaczynać powoli. Już 30 sekund to naprawdę duże osiągnięcie.